お灸教室を開催しました☆Vol.2

こんにちは！はりきゅう学科です！

先日開催した、お灸教室について2回にわたって紹介していきたいと思います！
今回は、ヨガ編です～🧘
🔗 前回(お灸編)はコチラ

まずは呼吸を意識するために、呼吸の練習からしていきます💨
日常生活では浅い呼吸になりがちですが、ここではしっかりお腹を動かして呼吸をしていきます！

そのあとはウォーミングアップ！
足首を回したり、肩を回したりして、からだを徐々にほぐしていきます。

色んなポーズに挑戦！（これはかんぬきのポーズをする直前です）

太陽礼拝といういくつかのポーズを連続でとるものです。
じんわりからだが温かくなります🌞

クールダウンです。
うさぎのポーズをしています。
特に、頭にある「百会」というツボを刺激してリラックスしていきます。

お灸とヨガでさらにからだが温まるのを感じていただけたのではないでしょうか！？
ご参加いただいた皆さま本当にありがとうございました✨

2回にわたってお灸教室の様子を紹介してきました！
お灸や鍼灸に興味がある人はぜひ参加してみてくださいね～🏃‍♀️🏃