- HOME
- ブログ
- アスレティックトレーナー学科業界・分野紹介
- アスリートに欠かせないクールダウンサボってませんか?
アスリートに欠かせないクールダウンサボってませんか?
こんにちは!アスレティックトレーナー学科です🌞
けがをしないためにも運動をする前には入念に準備運動をするという方は多いと思います。
しかし運動後のクールダウンに関しては、あまり気にされていない方が多いのではないでしょうか。
もしクールダウンをしっかりされていないようであれば、
これからは準備運動と同じようにクールダウンも入念に行うようにすることをおすすめします👍🏻
運動をした後何もせずそのまま休むと・・
運動をした後何もせずそのまま休んでしまうと、
疲労物質が取り除かれないまま体内に溜まり、筋肉がかたくなります。
これ以外にも筋肉痛が発生するなど、けがに繋がるリスクが高くなります⚡
しかし、運動後にクールダウンをすれば筋肉がかたくなるのを防ぐことができ、
疲労が残りにくくなってけがの危険性も下がります🙆🏻
きちんとクールダウンすれば運動の翌日に体が重く感じるようなこともなくなりますので、
パフォーマンスも安定しやすくなりますね。
クールダウンの一例
クールダウンの具体的な内容の一例を挙げると、
まず軽いジョギングを5分程度行い、その後ストレッチをします。
クールダウン向きのストレッチはゆっくりと筋肉を伸ばすタイプのもので、
体が冷えないうちにリラックスした状態で行いましょう💪
クールダウンは血液の流れを整える効果もあり、
めまいなども起こりにくくなりますし、気持ちを落ち着ける効果も得られます。
運動をしたらその後はしっかりとクールダウンをして終わるように心掛けたいですね。
様々な資格取得を目指せる!
JR・地下鉄千種駅から徒歩3分、地下鉄今池駅から徒歩5分の場所にある名古屋平成看護医療専門学校では、
アスレティックトレーナーを目指して学べる2年制のアスレティックトレーナー学科を設けています。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーと日本赤十字救急法救急員の資格取得を目指すだけでなく、
希望すればNSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)やJATI認定トレーニング指導者(JATI-ATI)、
介護予防運動指導員の資格取得も目指せます✨
同時併修もおすすめ!
活躍の場をさらに広げたいなら、はり・きゅう学科との同時併修も可能ですよ😊
現場実習も豊富に行い、プロアスリートをサポートする現役のトレーナーの指導も受けられます。
アスレティックトレーナーを目指すなら、名古屋平成看護医療専門学校で一緒に頑張ってみませんか?
イベント情報
関連記事
-
トレーナー
FMS測定-名古屋高校ラグビー部- Part1
先日、名古屋高校ラグビー部の選手が学校に来てくださり、学内で実習を行いました🏉新1年生を対象にFMS:FunctionalMovementScreen(Systems)測定というものを実施しました!これは、7つの動作を評価し、対象者の運動能力や傷害リスクを予測することを目的に行います✅学生は評価シートの記入や動画の撮影をして、後日選手にフィードバックができるようにFMS測定を行いました✍📷もちろん
more -
業界・分野紹介
柔道整復師は柔道経験が必要?経験の必要性や柔道との関連性について
柔道整復師という仕事に興味がある方や、これから資格取得を目指したいと考えている方の中には、「柔道の経験がないと柔道整復師にはなれないのだろうか?」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。また「柔道」という文字が入っているのが気になったことがあるという方も多いのではないでしょうか。この記事では、柔道整復師と柔道との関係性、そして資格取得にあたって柔道経験が必要かどうかについて、わかりやすく解
more -
業界・分野紹介
担任制度でしっかりサポートします!
本校は、JR・地下鉄千種駅から徒歩3分、地下鉄今池駅から徒歩5分の場所にある名古屋平成看護医療専門学校は、医療やスポーツの資格取得を目指して学べる養成校です。多くの魅力がある本校ですが、その一つが「担任制度」です。学生一人ひとりを担任が手厚くサポートしていますので、安心して資格取得を目指すことに専念できますよ。担任制度について本校の定員はアスレティックトレーナー学科が25名、理学療法学科と柔道整復
more